Hi CIMSA!
CIMSAlert is back! Kalau lagi bosen emang enaknya main game online, iya gak sih? Hmm… tapi jangan lupa dampak buruk yang diberikan dari kegiatan ini, Friends! Kira-kira apa aja ya? Yuk simak penjelasan dari dr. Indra berikut ini!
Apa jenis masalah mata yang mungkin timbul akibat waktu yang lama terpapar layar saat bermain game?
Masalah awal yang dapat muncul di saat mata kita lama terpapar layar gadget saat bermain game adalah mate kering, mata merah, dan mata pegal. Jika kondisi tersebut dibiarkan dalam jangka panjang, dapat berakibat menjadi gangguan mata minus, silinder, maupun kelainan pada saraf mata (retina).
Apakah ada perbedaan resiko antara bermain game pada perangkat berukuran kecil dan besar, seperti ponsel versus komputer?
Ada 3 faktor resiku yang berbeda antara ponsel vs komputer. Yaitu, jarak pandang, ukuran layar, dan kecerahan. Karena ukuran ponsel yang kecil, kita membutuhkan jarak pandang yang lebih dekat, sehingga potensi pengelihatan jarak dekat ini meningkatkan resiku untuk memicu kelainan mata minus, silinder, dan mata pegal. Ukuran layar berkaitan dengan paparan radiasi blue light, makin besar layar, makin banyak bluel light yang dipancarkan yang dapat menyebabkan mata lelah dan gangguan pola tidur. Kecerahan antara layar komputer dan layar ponsel, rata-rata memiliki efek yang sama dalam tingkat kecerahan yang sama untuk membuat mata menjadi kering dan mudah merah.
Apakah ada jarak tertentu sebagai batas kita dengan gadget untuk menghindari masalah mata?
Untuk jarak penglihatan yang aman, pada ponsel dan layar komputer memiliki perbedaan perhitungan. Untuk ponsel disarankan jarak pandang sekitar 20-30 cm dan waktu paparan paling lama 20 menit lalu disarankan untuk istirahat dengan melihat ke objek yang jaraknya jauh. Untuk layer komputer atau tv, disarankan jarak terdekat untuk melihat adalah 5x ukuran diagonal dari layar tersebut, dan diistirahatkan setiap 30 menit dengan cara melihat ke objek yang jaraknya jauh.
Bagimana pengugnaan pencahayaan dan kontras dapat mempengaruhi kenyamanan mata selama bermain game?
Pencahayaan dan kontras tentu berpengaruh. Pencahayaan ruangan diatur agar benda yang perlu kita lihat dapat terlihat dengan jelas. Hidnari tingkat kecerahan yang berlebihan yang dapat menimbulkan rasa silau. Kontras sebaiknay ditingkatkan sehingga tulisan maupun gambar yang perlu dilihat dapat terlihat jelas tanpa perlu mendekat ke layar gadget.
Adakah rekomendasi khusus untuk pemain game yang sudah memiliki masalah mata, seperti rabun jauh atau silinder?
Berhentilah bermain game di gadget. lakukanlah permainan yang menggunakan aktivitas fisik seperti basket, sepak bola. hiking, skateboard, dan lain-lain.